Tüm Tarifler - Sayfa 17 | Tarif Asistanı

Sağlıklı

Limonlu ve Kekikli Izgara Tavuk But

Tavuk göğsünden sıkılan sporcular için, sağlıklı yağlar içeren, çok daha lezzetli ve sulu bir protein alternatifi.

45 dk

Kolay

3

Sağlıklı

Fırında Baharatlı Nohut ve Kırmızı Pancar Salatası

Demir ve lif zengini kırmızı pancarın, bitkisel protein kaynağı nohutla buluştuğu, dayanıklılığı artıran özel bir kombinasyon.

45 dk

Orta

3

Sağlıklı

Zencefilli ve Susamlı Asya Usulü Dana Bonfile

Kas gelişimi için gerekli olan yüksek kaliteli kırmızı et proteinini, metabolizma hızlandıran taze zencefil ile birleştiren bir güç öğünü.

37 dk

Zor

2

Sağlıklı

Hardal Soslu Izgara Hindi Göğsü

Tavuk göğsünden daha fazla protein içeren, düşük kalorili ve hardalın metabolik etkisiyle zenginleştirilmiş gurme sporcu öğünü.

27 dk

Orta

2

Sağlıklı

Yulaflı ve Fıstık Ezmeli "Energy Ball"

Pişirme gerektirmeyen, hızlı enerji veren ve tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde bastıran sporcu atıştırmalığı.

15 dk

Kolay

10

Sağlıklı

Kırmızı Mercimekli Sporcu Çorbası – Unsuz

Bitkisel protein ve lif kaynağı, mideyi yormayan ve antrenman öncesi içilebilecek besleyici bir başlangıç.

35 dk

Kolay

4

Sağlıklı

Fırında Baharatlı Tatlı Patates ve Hindi Füme

Glisemik indeksi düşük kompleks karbonhidrat ve yağsız proteinin mükemmel uyumu, antrenman sonrası için en iyi enerji depolarından biri.

55 dk

Kolay

2

Sağlıklı

Lokum Kıvamında Mantarlı Tavuk Sote

Kas gelişimi için gerekli olan yüksek proteini ve mantarın zengin minerallerini birleştiren, restoranda yediğiniz kadar lezzetli bir ana öğün.

40 dk

Orta

3

Sağlıklı

Ispanaklı ve Lorlu Kas Yapan Omlet

Düşük karbonhidratlı, çok yüksek proteinli ve metabolizma hızlandırıcı mükemmel kahvaltı.

15 dk

Kolay

1

Sağlıklı

Izgara Somon ve Buharda Kuşkonmaz – Saf Omega-3

Kas iltihaplanmasını azaltan ve kalp sağlığını destekleyen en kaliteli protein kaynağı.

25 dk

Orta

1

Sağlıklı

Muzlu ve Yulaflı Dev Pankek – Enerji Patlaması

Un ve şeker içermeyen, tamamen doğal ve uzun süre tok tutan profesyonel sporcu kahvaltısı.

22 dk

Kolay

2

Sağlıklı

Kinoalı Renkli Sporcu Salatası – Protein Deposu

Bitkisel protein ve sağlıklı yağlar içeren, antrenman sonrası toparlanma sağlayan doyurucu salata.

35 dk

Orta

3

Sağlıklı

Fırında Kağıt Kebabı Tadında Tavuk – Yumuşacık ve Sulu

Sporcular için kas onarımını destekleyen, fırında kendi suyuyla pişen lokum gibi bir tavuk yemeği.

50 dk

Kolay

2

Sağlıklı

Izgara Tavuklu Yüksek Protein Bowl – Dengeli ve Doyurucu

Yüksek protein, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesiyle sporcular için ideal ana öğün.

40 dk

Orta

2

Sağlıklı

Protein Bombası Sporcu Smoothie – Kas Onarıcı ve Enerji Verici

Antrenman sonrası kas onarımını hızlandıran, yüksek proteinli ve dengeli karbonhidrat içeren besleyici bir smoothie.

5 dk

Kolay

1

Sağlıklı

Sebzeli Biryani – Katmanlı ve Aromatik Hint Pilavı

Baharatların yoğun aromasıyla zenginleşen, sebzelerle katman katman pişirilen geleneksel Hint usulü pilav.

80 dk

Orta

4

Butter Chicken (Murgh Makhani) – Lokum Gibi Tavuklu Kremalı Hint Klasiği

Yoğurt ve aromatik baharatlarla marine edilen tavukların, tereyağlı ve kremalı domates sosunda ağır ağır piştiği Kuzey Hindistan mutfağının en sevilen yemeklerinden biri.

85 dk

Orta

4

Tescilli İsveç Köftesi (Köttbullar)

Yenibahar ve muskat kokulu, kremalı soslu, lingonberry reçeli ile servis edilen İskandinav köftesi

50 dk

Orta

4

Tescilli Edirne Tava Ciğeri

İnce yaprak gibi doğranıp unlanan ciğerlerin şok kızartması

48 dk

Orta

4

Tescilli Gaziantep Baklavası (Milimetrik Ölçü)

1 kg un ve 2 kg sadeyağ ile yapılan 40 katlı Antep baklavası

48 dk

Zor

20

Tescilli Kayseri Pastırması

Tuzlanmış, çemenlenmiş ve kurutulmuş sığır eti

33 dk

Zor

20

Tescilli Gümüşhane Pestili

Dut şırası, bal, süt ve cevizle yapılan ince serili pestil

3 dk

Orta

10

Tescilli Bolu Göynük Uğut Tatlısı

Çimlenen buğdayın özsuyu ve unla 15-20 saat pişirilen karamelize tatlı

1577 dk

Zor

12

Tescilli Akçaabat Köftesi

Sarımsaklı, kavram yağlı, soğansız köfte

40 dk

Orta

4

Tescilli Manisa Odun Köftesi

Meşe odununda pişen, kuyruk yağlı, baharatsız köfte

87 dk

Orta

4

Tescilli Erzurum Civil Peyniri Kuymağı

Mısır unu, tereyağı ve civil peyniriyle yapılan Doğu Anadolu'nun meşhur kahvaltılığı

25 dk

Orta

4

Tescilli Sivas Pehli

Büyük parçalarda kemikli kuzu ve sebzelerin fırında uzun süre piştiği et yemeği

55 dk

Orta

6

Tescilli Rize Simidi

Dut pekmezine batırılıp fırınlanan, susamız ince halkalar

21 dk

Zor

6

Tescilli Bursa Cantık

Mayalı hamurdan ortası çukur, kenarları yüksek havuz şeklinde etli pide

21 dk

Zor

6

Tescilli Konya Etli Ekmek

İnce hamur üzerine zırh gibi çekilmiş et, domates ve biberle pişen börek

55 dk

Zor

4

Tescilli Manisa Kebabı

Sadece tuzla yoğrulan et, pide ve yoğurt üzerinde servis edilen kebap

50 dk

Zor

4

Tescilli Tokat Kebabı

Kuyruk yağı dikey dizilip lezzeti süzülen, patlıcan ve etli kebap

3 dk

Orta

6

Tescilli Maraş Eli Böğründe

Etler ve sebzeler tepside yan yana, karışmadan pişen yemek

21 dk

Orta

4

Tescilli Milas Çaykaması

Mısır unu, buğday unu ve zeytinyağlı sıvı hamura ot doldurulup fırında pişen yemek

90 dk

Orta

8

Tescilli Afyon Kaymağı (Rulo Usulü)

Manda sütünden, savurarak havalandırılıp pişirilen kalın kaymak

60 dk

Zor

6

Tescilli Safranbolu Lokumu

Safran, nişasta ve bal ile yapılan geleneksel lokum

32 dk

Zor

20

Tescilli İzmit Pişmaniyesi

Un ve şeker ağdasıyla binlerce tele ayrılan, geleneksel tatlı

2 dk

Zor

10

Tescilli Gaziantep Baklavası (40 Kat)

40 kat ince yufka arasında boz fıstık, sadeyağla pişen meşhur baklava

70 dk

Zor

16

Tescilli Erzurum Kadayıf Dolması

Tel kadayıf içine ceviz doldurulup yumurtaya batırılarak kızartılan, soğuk şerbete atılan tatlı

35 dk

Orta

6

Saray Usulü Demirhindi Şerbeti

Demirhindi meyvesi ve baharatlarla hazırlanan, koyu kehribar rengi şerbet

50 dk

Orta

8

Tescilli Bozcaada Çavuş Üzümü Şırası

Taze Bozcaada çavuş üzümünden, doğal olarak yapılan berrak ve tatlı şıra

21 dk

Orta

6

Tescilli Safranbolu Osmanlı Şerbeti

Hibiskus, safran ve baharat karışımıyla hazırlanan yakut rengi şerbet

38 dk

Orta

8

Tescilli Çukurova Şalgam Suyu

Mor havuç ve şalgam turpu ile doğal fermantasyonla yapılan Çukurova'nın meşhur içeceği

65 dk

Zor

10

Türk Kahvesi (UNESCO Tescilli Teknik)

Köpüklü, telveli, soğuk suyla birlikte servis edilen geleneksel Türk kahvesi

7 dk

Orta

2

Tescilli İzmir Kumrusu

Nohut mayalı susam ekmek, sucuk, salam, sosis ve İzmir tulum peyniri ile doldurulur

16 dk

Orta

4

Tescilli İskilip Dolması (Resmi Standart)

Pirinç bez torbada, altındaki et buharlı pişen, 4-5 saat sabır isteyen dolma

7 dk

Zor

6

Tescilli Maraş Tarhanası (Resmi Standart)

Dövme buğday ve yoğurtla yapılıp güneşte kurutulan, yaprak gibi kalıplı tarhana

4 dk

Orta

10

Tescilli Kayseri Mantısı

Bir kaşığa 40 tane sığan, küçücük bohça şeklinde kapatılan, reyhan kokulu mantı

27 dk

Zor

5

Tescilli İzmir Boyozu (Resmi Standart)

Mayasız hamurdan, yağla katlanıp savurarak açılan İzmir'in meşhur kahvaltılık böreği

27 dk

Zor

12

AB Tescilli Antakya Künefesi (Resmi Standart)

Tel kadayıf arasında Antakya peyniri, soğuk şerbetle buluşan meşhur tatlı

30 dk

Orta

4