Fırında Tarçınlı ve Ballı Elma Dilimleri
Antrenman sonrası glikojen depolarını hızla dolduran, rafine şekersiz ve metabolizma dostu hafif bir tatlı. Bu tarif 5 malzeme ve 6 adımda, yaklaşık 25 dk sürede hazırlanır.
shopping_cartMalzemeler
travel_exploreMalzemeye göre keşfet
skilletHazırlanışı
Fırını 180 dereceye (fanlı) ayarlayın ve ısıtın.
Elmaların çekirdeklerini çıkarıp 1 cm kalınlığında halka veya ay şeklinde dilimleyin.
Elma dilimlerini bir fırın tepsisine yağlı kağıt üzerine yan yana dizin.
Üzerlerine bolca tarçın serpiştirin ve her dilimin ortasına biraz yulaf ezmesi ve ceviz parçası koyun.
Fırında elmalar yumuşayıp kenarları hafifçe karamelize olana kadar yaklaşık 15-20 dakika pişirin.
Fırından çıktıktan sonra ilk sıcağının geçmesi için 2 dakika bekleyin ve üzerine balı ince iplik şeklinde gezdirerek servis yapın.
lightbulb💡 Püf Noktalar
- •Tarçın, kan şekerini dengeleyerek antrenman sonrası oluşabilecek tatlı krizlerini önler.
- •Balı pişerken değil, piştikten sonra ekleyin; böylece balın besin değerlerini (enzimleri) korumuş olursunuz.
- •Daha gevrek bir doku için elmaları çok ince dilimlememeye özen gösterin.
starBu Tarifi Puanla
chatYorumlar (0)
restaurant_menuBenzer Tarifler
Susamlı Ballı Pasteli
Yunan ve Akdeniz'in antik enerji tatlısı: kavrulmuş susamın ballı şurupla birleştirilip ince barlar halinde sertleştirildiği, çıtır ve besleyici doğal bir atıştırmalık.
Yulaflı ve Fıstık Ezmeli "Energy Ball"
Pişirme gerektirmeyen, hızlı enerji veren ve tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde bastıran sporcu atıştırmalığı.
Yulaflı ve Fıstıklı Fit Mozaik Pasta
Klasik mozaik pastanın unsuz, bisküvisiz ve rafine şekersiz hali; sporcular için antrenman öncesi harika bir enerji kaynağı.
Muzlu ve Yulaflı Fit Kurabiye (3 Malzemeli)
Antrenman öncesi 1-2 adet tüketildiğinde hızlı ve sürdürülebilir enerji sağlayan, rafine şekersiz sağlıklı atıştırmalık.