Ispanaklı ve Ricotta Peynirli Fit "Cannelloni"
Karbonhidrat ve proteini en estetik şekilde sunan, domatesle hafifletilmiş sporcu cannelloni'si. Bu tarif 8 malzeme ve 5 adımda, yaklaşık 50 dk sürede hazırlanır.
shopping_cartMalzemeler
skilletHazırlanışı
Sotelenmiş ıspanakların suyunu tülbentle sıkın. Lor, yumurta akı ve karabiberle macun kıvamında karıştırın.
Lazanya yapraklarını bol tuzlu suda 5 dakika haşlayıp soğuk suya alın ve kurulayın.
Her yaprağın ucuna harcı koyup silindir şeklinde sararak cannelloni formunu verin.
Rendelenmiş domatesi sarımsak ve fesleğenle 10 dakika kaynatıp yoğunlaştırın.
Fırın kabının tabanına az sos sürün, ruloları dizin, kalan sosu üzerine yayın. 200°C'de 20 dakika pişirin.
lightbulb💡 Püf Noktalar
- •Ispanağın suyunu sıkmak fırında sulanmayı engeller.
- •Yumurta akı harcın pişerken katılaşmasını sağlar.
- •Tam buğday lazanya uzun süreli tokluk verir.
starBu Tarifi Puanla
chatYorumlar (0)
restaurant_menuBenzer Tarifler
Ispanaklı ve Ricotta Peynirli Hindi Rulo
Yağsız hindi proteinini nemli tutan peynir ve vitamin deposu ıspanakla hazırlanan, görseli ve besleyiciliği yüksek bir öğün.
Ispanaklı Limonlu Spanakorizo
Yunan mutfağının zeytinyağlı ıspanaklı pilavı: ıspanağın bol soğan, domates ve pirinçle pişirilip limon ve dereotuyla ferahlatıldığı, hem sıcak hem soğuk yenen besleyici bir klasik.
Domatesli Patlıcanlı Musakka
Yunan mutfağının görkemli fırın yemeği: kızarmış patlıcan, patates ve baharatlı et sosunun kremamsı beşamelle katmanlanıp fırınlandığı, davet sofralarının baş tacı.
İzmir Köfte
İnce uzun köftelerin kızarmış patates ve domates sosuyla fırında buluştuğu, İzmir'in ev sofralarına özgü doyurucu bir klasik.