Ispanaklı ve Ricotta Peynirli Fit "Cannelloni"
Karbonhidrat ve proteini en estetik şekilde sunan, domatesle hafifletilmiş sporcu cannelloni'si. Bu tarif 8 malzeme ve 5 adımda, yaklaşık 50 dk sürede hazırlanır.
shopping_cartMalzemeler
skilletHazırlanışı
Sotelenmiş ıspanakların suyunu tülbentle sıkın. Lor, yumurta akı ve karabiberle macun kıvamında karıştırın.
Lazanya yapraklarını bol tuzlu suda 5 dakika haşlayıp soğuk suya alın ve kurulayın.
Her yaprağın ucuna harcı koyup silindir şeklinde sararak cannelloni formunu verin.
Rendelenmiş domatesi sarımsak ve fesleğenle 10 dakika kaynatıp yoğunlaştırın.
Fırın kabının tabanına az sos sürün, ruloları dizin, kalan sosu üzerine yayın. 200°C'de 20 dakika pişirin.
lightbulb💡 Püf Noktalar
- •Ispanağın suyunu sıkmak fırında sulanmayı engeller.
- •Yumurta akı harcın pişerken katılaşmasını sağlar.
- •Tam buğday lazanya uzun süreli tokluk verir.
starBu Tarifi Puanla
chatYorumlar (0)
restaurant_menuBenzer Tarifler
Ispanaklı ve Ricotta Peynirli Hindi Rulo
Yağsız hindi proteinini nemli tutan peynir ve vitamin deposu ıspanakla hazırlanan, görseli ve besleyiciliği yüksek bir öğün.
Fırın Tavuklu Çıtır Salata
Galetaya bulanıp fırında çıtırlaştırılan tavuk şeritlerinin taze yeşilliklerle buluştuğu, hardallı yoğurt sosuyla tatlandırılan doyurucu bir öğün salatası.
İslim Kebabı
Kızarmış patlıcan şeritleri arasında mühürlenmiş köfteler, domates ve biber eşliğinde fırın lezzeti.
Domatesli Patlıcanlı Musakka
Yunan mutfağının görkemli fırın yemeği: kızarmış patlıcan, patates ve baharatlı et sosunun kremamsı beşamelle katmanlanıp fırınlandığı, davet sofralarının baş tacı.