Fesleğenli ve Lorlu Fırın Mücver
Yağda kızartma yerine fırınlama tekniğiyle hazırlanan, düşük kalorili, yüksek proteinli ve sindirim dostu bir sebze yemeği. Bu tarif 9 malzeme ve 6 adımda, yaklaşık 55 dk sürede hazırlanır.

shopping_cartMalzemeler
travel_exploreMalzemeye göre keşfet
skilletHazırlanışı
Rendelenmiş kabakları geniş bir kaba alın, üzerine bir tutam tuz serpip 10 dakika bekletin; kabakların suyunu salması için bu adım kritiktir.
Bekleyen kabakları bir tülbent veya avucunuzun içinde, bir damla su kalmayana kadar var gücünüzle sıkın (su kalırsa mücver hamur olur).
Ayrı bir kapta 3 yumurtayı köpürene kadar çırpın; üzerine sıkılmış kabakları, lor peynirini, ince kıyılmış fesleğeni ve taze soğanı ekleyin.
Karışıma unu, kabartma tozunu ve zeytinyağını ilave ederek spatula yardımıyla tüm malzemeler homojen bir hamur halini alana kadar karıştırın.
Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve karışımdan birer yemek kaşığı alıp aralıklı olarak dizin veya bir fırın kabına yayın.
Önceden 190 dereceye ısıtılmış fırında, üzerleri tamamen altın sarısı rengini alıp içleri kürdan testinden temiz çıkana kadar 30-35 dakika pişirin.
lightbulb💡 Püf Noktalar
- •Lor peyniri mücverin protein oranını artırırken, yağ oranını düşük tutar.
- •Mücverlerin daha çıtır olması için fırının son 5 dakikasında fanlı ayarı açabilirsiniz.
- •Yanında sarımsaklı süzme yoğurt sosu ile servis yapın.
starBu Tarifi Puanla
chatYorumlar (0)
restaurant_menuBenzer Tarifler

Tavada Lor Peynirli Sigara Böreği
İncecik yufkanın lor peyniri ve maydanozla doldurulup çıtır çıtır kızartıldığı, çay saatlerinin ve sofra başlangıçlarının sevilen lezzeti.

Kabaklı Peynirli Kolokithopita
Yunan mutfağının çıtır kabak böreği: rendelenmiş kabağın peynir ve taze otlarla harmanlanıp ince yufka katmanları arasında fırınlandığı, kahvaltıların ve meze sofralarının lezzeti.

Ispanaklı Peynirli Spanakopita
Yunan mutfağının çıtır böreği: ıspanak ve peynirli harcın ince yufka katmanları arasında fırınlandığı, kahvaltıların ve meze sofralarının sevilen klasiği.

Naneli Nohut Köftesi Revithokeftedes
Yunan adalarının çıtır mezesi: haşlanmış nohudun nane ve kekikle yoğrulup köfteler halinde kızartıldığı, tzatziki ile yenen etsiz ve doyurucu bir lezzet.