Fesleğenli ve Cevizli Fit Pesto Tavuk
Sağlıklı yağlar ve yüksek kaliteli proteinin, taze aromalarla buluştuğu düşük karbonhidratlı akşam yemeği. Bu tarif 6 malzeme ve 4 adımda, yaklaşık 30 dk sürede hazırlanır.
shopping_cartMalzemeler
travel_exploreMalzemeye göre keşfet
skilletHazırlanışı
Fesleğen, ceviz, sarımsak ve limon kabuğunu robotta çekin. Yağı azar azar ekleyerek pürüzlü bir macun elde edin. Pişirmeyin!
Yapışmaz tavayı çok yüksek ateşte ısıtın. Tavuk şeritlerini tek sıra dizin ve 4 dakika hiç dokunmadan mühürleyin.
Diğer yüzlerini 3-4 dakika daha, içleri opak beyaz olana kadar pişirin.
Ocağın altını tamamen kapatın. Hazırladığınız taze pestoyu sıcak tavukların üzerine dökün ve 1 dakika karıştırın.
lightbulb💡 Püf Noktalar
- •Pesto sosunu asla pişirmeyin; yüksek ısı fesleğeni acılaştırır.
- •Cevizdeki Omega-3, antrenman sonrası kaslardaki yangıyı azaltır.
- •Tavukları 1-1.5 cm kalınlıkta kesin, sulu kalsınlar.
starBu Tarifi Puanla
chatYorumlar (0)
restaurant_menuBenzer Tarifler
Fesleğenli ve Çam Fıstıklı Tavuk "Tagliata"
İtalyan tekniğiyle hazırlanan, yağsız proteini aromatik bitkilerle gurme bir akşam yemeğine dönüştüren şık bir tarif.
Fesleğenli ve Fındıklı Tavuk Pesto
Tavuk göğsünün yavan tadını, sağlıklı bitkisel yağlar ve aromatik otlarla zenginleştiren yüksek enerjili ana yemek.
Tayland Usulü Acılı Tavuk Salatası
Izgara tavuğun jülyen sebzelerle buluştuğu, soya, lime ve acı biberli sosla tatlandırılan, yer fıstığıyla taçlanan tatlı-ekşi-acı bir Tayland salatası.
Tavuklu Sezar Salatası
Çıtır marulun ızgara tavuk, kruton ve parmesanla buluştuğu, sarımsaklı kremamsı sosla tatlandırılan klasik bir sezar salatası.