"Al Dente" Sebzeli ve Tavuklu Fit Orzo (Arpa Şehriye)
Karbonhidrat depolarını dolduran, düşük yağlı İtalyan usulü tek tencere performans öğünü. Bu tarif 7 malzeme ve 5 adımda, yaklaşık 35 dk sürede hazırlanır.
shopping_cartMalzemeler
travel_exploreMalzemeye göre keşfet
skilletHazırlanışı
Tavada yağı ısıtın, tavukları yüksek ateşte 6 dakika soteleyin ve kenara alın.
Aynı tavaya arpa şehriyeleri ekleyip 3 dakika kuru kavurun.
Sıcak tavuk suyunu azar azar ekleyerek, sürekli karıştırarak risotto tekniğiyle pişirin.
Son 5 dakikasında kuşkonmazları ekleyin.
Ocağı kapatın. Tavukları geri ekleyin, limon kabuğu ve nane ile harmanlayın.
lightbulb💡 Püf Noktalar
- •Sürekli karıştırmak yağsız kremsi sos oluşturur.
- •Kuşkonmaz doğal bir ödem atıcıdır.
- •Limon kabuğu rendesi hafif İtalyan aroması katar.
starBu Tarifi Puanla
chatYorumlar (0)
restaurant_menuBenzer Tarifler
Zeytinyağlı Vişneli Yaprak Sarma
Osmanlı saray mutfağından gelen, vişnenin mayhoşluğu ve baharatların dengesiyle hazırlanan asil bir lezzet.
Izgara Somon ve Buharda Kuşkonmaz – Saf Omega-3
Kas iltihaplanmasını azaltan ve kalp sağlığını destekleyen en kaliteli protein kaynağı.
Bulgurlu Nohutlu Doyurucu Salata
İnce bulgurun haşlanmış nohut ve bol yeşillikle buluştuğu, naneli nar ekşili sosla tatlandırılan protein ve lif deposu doyurucu bir salata.
Tayland Usulü Acılı Tavuk Salatası
Izgara tavuğun jülyen sebzelerle buluştuğu, soya, lime ve acı biberli sosla tatlandırılan, yer fıstığıyla taçlanan tatlı-ekşi-acı bir Tayland salatası.