Domatesli ve Kekikli İtalyan Lor Salatası
Antrenman sonrası kazein proteini ihtiyacını karşılayan, sindirimi rahatlatıcı ve pratik bir kahvaltı alternatifi. Bu tarif 6 malzeme ve 5 adımda, yaklaşık 10 dk sürede hazırlanır.
shopping_cartMalzemeler
travel_exploreMalzemeye göre keşfet
skilletHazırlanışı
Lor peynirini bir kasede çatalla iyice ezin.
Üzerine zeytinyağını ve kekiği ekleyip peynire yedirin.
Domatesleri boyuna dörde bölün. Zeytinleri ince halka doğrayın.
Tabağın altına rokaları dizin, üzerine peyniri koyun ve domates-zeytin karışımını etrafına yerleştirin.
Bir tutam daha kekik serpiştirerek servis edin.
lightbulb💡 Püf Noktalar
- •İtalyan loruna en yakın yerel seçenek yağsız lurdur.
- •Kekik sindirimi kolaylaştırır.
- •Zeytinyağı domatesin likopeninin emilimini artırır.
starBu Tarifi Puanla
chatYorumlar (0)
restaurant_menuBenzer Tarifler
Fesleğenli ve Lorlu "Insalata di Rinforzo"
Hafif, doyurucu ve protein sentezini destekleyen, Akdeniz renkleriyle dolu bir güç salatası.
Kırmızı Mercimekli ve Naneli Fit Omlet
Klasik omlete bitkisel protein ve lif ekleyerek besleyiciliği zirveye taşıyan doyurucu sporcu kahvaltısı.
Domatesli Peynirli Yumurta Strapatsada
Yunan mutfağının domatesli yumurtası: rendelenmiş domatesin reçel kıvamına gelene dek pişirilip yumurta ve beyaz peynirle buluştuğu, menemenin Ege esintili kuzeni doyurucu bir kahvaltı.
Zeytinyağlı Kekikli Manakish
Lübnan kahvaltılarının vazgeçilmezi: mayalı hamurun kekikli zeytinyağı karışımıyla (za'tar) kaplanıp fırınlandığı, sade ama aromatik bir hamur işi.